首先，你要到你单位原所在地的社保局提出牵移申请，或者个人申请转移社保缴费凭证。转移的方法：根据人社部统一规定，目前转移社保的流程是：
1、先到持身份证、社保卡原就业地市社保机构开具养老保险参保缴费凭证和医疗保险参保缴费凭证。
2、在现就业地或户籍地参保缴费之后，再向本地社保机构出具养老保险参保缴费凭证和医疗保险参保缴费凭证申请将外地的社保转入到本地来。1-3个月办结，办结后两地社保关系合并，累计计算。
3、如果非本地籍人员转入外地，男满50周岁，女满40周岁不能转入。只能建立临时社保关系。
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